中高年からの健康法実践記: 「女性の悩み」月経痛みを抑える

月経を体験した女性ならだれでも一度は「痛み」を感じたことがあるはずです。

「痛み」にもいろいろあって、頭痛、腰痛、腹痛などです。

激痛、重だるい鈍痛と、その時々で変化します。

痛みの程度には個人差があって、我慢できる人と寝込んでしまう人と、はっきり分かれます。

外でお仕事をしている人や、家庭の事情で寝込んでいられない人は、お薬に頼なければなりません。

でも、お薬ばっかり飲んで大丈夫かしら？って躊躇してしまうこともしばしば。

そして、それで飲むタイミングを逃してしまうと、

・痛みが強くなってしまい、それからお薬を飲んでも効きが悪い
・痛みがなかなかとれず、長引いてしまう

といった悪循環に陥ります。

大体いつも痛みが強い人は、痛みを感じたらすぐに、なるべく早い段階でお薬を飲むことをお勧めします。

効きが良い分かえってお薬の量少なくて済み、
何より痛みが短いので、日常生活を犠牲にする時間が短縮されます。

では、鎮痛剤なら何でもよいのでしょうか。

実はそうではなく、月経に効く様に処方が工夫されているものが販売されているのです。

◆イブプロフェン・・・子宮に届きやすい鎮痛成分
◆ブロムワレリル尿素・・・沈静効果のある成分。眠くなる。
◆イソプロピルアセチル尿素・・・上記に同じ

月経痛には上記のような成分が入っているものがオススメ。

ただし、市販約で痛みが治まらない場合は、産婦人科での検査を受けてくださいね。

何か病気のサインであることも考えられるためです。

半身浴・食生活改善、身体の冷え予防・改善をすることで、月経痛が軽減することもあります。

漢方薬局などに相談して、月経痛を改善する処方を紹介してもらうのもいいかもしれません。　

自分の身体は自分で観察し、快適に過ごせるよう工夫すること、
これが一番重要ですね。