年末年始の不摂生に変わり風呂はいかが？
３連休＆クリスマスでしたね(*^_^*)
皆さんはどんなふうに過ごされたのでしょう・・・
うちはといえば↓
↓
病気⇒遊び⇒病気
こんな感じです（泣
年末年始は不摂生が重なるので
体調を崩しやすくなりますよね～
こんなときはゆっくりお風呂につかってみては？
インフルエンザ対策･･･アロマで殺ウイルス
またまたインフルエンザ対策についてです。
今回はちょっと変わった
アロマオイルでの
ウイルス対策です。
ティートゥリーオイルで殺ウイルス
娘の足にイボができたとき 皮膚科で液体窒素の治療を受けたのですが あまりにも痛くて何回も通いたくないと・・・ そこでイボに効くというアロマオイルの ティートゥリーを塗ったところ あっという間に治っちゃった(^_^;) イボは通常、ウイルスによって感染しますので ティートゥリーオイルはウイルスを殺す作用があるということ。 そしてこのティートゥリーだけは 薄めずに直接お肌に塗って良いそうです。 ＊他の精油は原液をつけるのは絶対ダメ！！ そのほかにもどんな使い方があるか 調べてみました.アロマオイルで風邪予防
[うがい] 水･･･100ml ティートゥリーの精油･･･3滴 １日２回ぐらいがオススメ。 [抗菌スプレー] ティートゥリーの精油･･･10滴 レモンの精油･･･10滴 無水エタノール･･･50ml 精製水（またはミネラルウォーター）25ml 台所・冷蔵庫の中・洗面所など、抗菌・カビ予防として使う。 乾いた布で拭き取ります。 [風邪予防の芳香浴] ユーカリラディアータの精油･･･2滴 ティートゥリーの精油･･･2滴 レモンの精油･･･2滴 40ぐらいのお湯 お湯を入れたカップや洗面器に精油をたらします。 （アロマライトやディヒューザーがあればなお良い） ウィルスの繁殖を防ぎます。 自然の力ってすごいですね～ リラックスできて 身体の免疫力もアップしそうですね！ ⇒ティートゥリーオイルを探すインフルエンザ対策･･･鼻うがい
今年は早くから寒波が来たせいか
インフルエンザの流行も早いようです。
ただ今のところ小さい子供がメインのようなので
大人の流行はこれからという感じでしょうか･･･
でも油断はできません。
年末年始の民族大移動にあわせ
全国的に流行するためです。
ハナクリーンS
ハナクリーンSはつんとしない
ハナうがい用の液がセットになっていますから
説明書の通り使用すれば安心です。
花粉症対策としても有効ですので
これからの季節は毎日使えますね。
はなうがいの液のみでも買えます。
自分でできるという人も
専用の液を使ってみると
また違った気持ちよさがあるのでは？
インフルエンザ対策
インフルエンザ対策として思い浮かぶのは 手洗い・うがい・マスク、 人ごみに出ない、 睡眠を十分にとる、 部屋を加湿する、 などなどがありますね。 どれも比較的簡単にできます。 そしてインフルエンザの予防接種です。 効果に関しては賛否両論ですが やはり重症化を防ぐなど 一定の評価はできるようです。 小さいお子さんと高齢者は 予防接種を受けることが有効でしょう。 そしてもう一つ 以前からしている人もいましたが なかなか勇気が必要なことがあります。鼻うがい
それは「鼻うがい」です。 読んで字のごとくですが 普通のうがいと違うのは 真水で行うと鼻がつんとするということです。 プールで鼻に水が入るとかなり痛いですよね・・・ あれと一緒です。 鼻うがいに使うのは食塩水が良いです。 生理食塩水(一般に哺乳類では約0.9%)と 同じ濃度が良いようです。 鼻から吸い、「あ～」という感じで 口から出します。 片方ずつ押さえながらやってみましょう。 でもやっぱりなんか怖いっていう人には こんな商品もあります。鼻うがい用品
ハナクリーンS
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また違った気持ちよさがあるのでは？
災害用備蓄にも・・・レトルト糖尿病食
レトルト食品の病人食
近頃は何でも手軽に食べられるようになりましたね。 レトルト食品の普及で 都内や地方の有名レストランのメニューさえ レトルトで試すことができるほど・・・ けれど、糖尿病をわずらっていたり 人工透析を受けている方には 普通のレトルト食品は危険で 食べられないことがほとんど。 けれどそんな人にも安心な レトルト加工食品があるんです。
ニチレイ糖尿病食
主菜と副菜のセットで
２４０kcalのシリーズが４
３２０kcalのシリーズが２２
と豊富にラインナップされています。
また低タンパク、リン、カリウム、塩分が調整された
たんぱくナビもそろっています。 こちらは人工透析を受けていらっしゃる方にも 安心して食べてもらえるように 作られています。 心配な場合は専属の栄養士が 個別に相談を受け付けてくれますし 糖尿病の1週間のメニューなども掲載されています。 まずは無料のパンフレット請求からでも 良いのではないでしょうか。 じっくり検討してみて （どれもおいしそうで困りますが(^_^;) １度試してみる価値はありますよ～
病人食の災害用備蓄
最近大きな地震が相次いでいますね･･･ 被災地からの中継で 糖尿病・人口透析患者さんの 食事が難しいというレポートを 何回か見たことがあります。 確かに普通の塩分やたんぱく質 カロリーも多目 手軽に食べられるはずの果物も カリウムコントロールが必要な人には 食べられない･･･ こんなときのために 自分の身は自分で守ることが 必要なんだと痛感しました。 普通のレトルトは無理でも ニチレイフーズダイレクトの レトルトなら非常時に十分役立ってくれるでしょう！
茶カテキンは健康的？？
最近、体脂肪を減少させるとして人気の
高濃度の茶カテキン含有飲料ですが
皆さんも飲んでらっしゃいますか～？
実は私もずいぶん前に何度か飲んでみたのですが
ちょっとした異変を感じて止めました(^_^;)
その異変とは･･･↓
カテキンていったい何者？
カテキン＝タンニンです。 俗に言う「ちゃしぶ」ですね。 まあご存知とは思いますが一応書いておきます。 で、よく薬を飲むときお茶はいけないといいますよね？ あれはお茶に含まれるタンニンが 薬の有効成分に吸着して効果を減少させてしまうからなんです。 （逆にカフェインと同様に薬効を増加させる場合もあり） これは食事中に飲んだ場合も同様ですよね？ 食事の栄養素に対して影響があるはず･･･ そこで問題です。 タンニンに結合して吸収が阻害される 食べ物に含まれている栄養素は何でしょう？ 答えは↓カテキンは鉄分と結合する
鉄分です。 はい。ではまた問題です。 カテキンに鉄分を取られると 身体はどうなるでしょう？ 答えは･･･貧血ですね(^_^;) そうです。 私の体調不良もまさしく貧血！ その後よく調べてみたら 各メーカーのサイトや ドリンクのパッケージなどにも 「貧血になることがある」 「大量に飲めばより健康になるというものではない」 といった注意書きを発見しました(>_<) だったらなんでテレビのCMでそのことを告知していないんでしょうか。 ･･･当たり前か･･･売れなくなっちゃいますよね。 特に若い女性向けのイメージで 最近もまろやかなるラインナップも発売され かなり心配しています。 茶カテキンを飲んでいる人で なんとなく体調がわるいなって思ったら なるべく飲用を止めるか せめて食事の前後には飲まないように！ 妊婦さんにはもってのほか！！ タンニン＝カフェインですから～ ああ～心配だ！！キレーション治療･･･究極のデトックスか
キレーション治療とは？
最近見つけたちょっと驚きの治療法です。 キレーションはデトックス（解毒行為）の一種とされ、 キレート剤を静脈点滴または経口で体内に入れ、 長年の間に徐々に蓄積された重金属や有害なミネラル、 活性酸素等を吸着し対外に排出するというもの。 まだ日本ではほとんど知られていないこの療法。 保険適用にもなっておらず、 受けられるクリニックも限られています。 アメリカでは大規模調査も行われ 次のような効果が確認されているようです。キレーション治療の効果
本態性高血圧症、高脂血症、糖尿病、痴呆 骨関節炎、リウマチ様関節炎 皮膚の老化、加齢黄斑変性症、閉塞性動脈硬化症 狭心症、低血糖、強皮症、硬皮症、静脈瘤･･･etc 大体においては中高年以降に顕在化する体調の不良です。 長年の毒素を洗い流すことで若返るというのが基本となっていますね。キレーション治療の対象は？
キレーション治療の対象となる人は 何らかの不定愁訴があったり 既に生活習慣病と診断されていたりといった 体調に異変がある人と思われます。 しかし実際は重金属の蓄積具合を検査してみて これといった体調の異変が無くとも かなりの蓄積のあるある人を対象とするのが 妥当だと考えられます。 検査方法として最も簡単なものは 髪の毛を使用するものです。 これは郵送でも検査可能で 簡単に重金属中毒等のスクリーニングができます。 実際に要治療レベルの場合は尿検査・血液検査も行います。キレーション治療の歴史と安全性
キレーション療法は 合成アミノ酸ＥＤＴＡ （エチレンジアミン四酢酸） を静脈点滴するというものです。 アメリカで１９５０年代に始まり、歴史は５０年ほどあります。 アメリカでは約２０００施設において年間８０万件行われ、 有効性と安全性を証明されていると考えられます。 以上、概要ですが、 かなり気になりますね･･･ 毛髪検査がおいくらぐらいなのかが問題(^_^;)頻尿・尿漏れの原因と対策
前回お伝えした頻尿に関する基本的な情報はいかがでしたか？
皆さん独自に調べられていらっしゃるでしょうね。
頻尿は病気が原因の場合があり
それについては対策を行える
ということです。
受診
頻尿で困っている場合はまずかかりつけの医師に相談してください。 その他、専門の泌尿器科に行くか女性なら婦人科でも受診が可能です。 その場合は「尿失禁外来」を選ぶと専門の医師がいます。 診察に際して、1日の排尿回数や尿もれの有無などを事前に２日間ほど記録しておくことをお勧めします。 医師に頻尿や尿もれの症状を正確に伝えることができ診察・治療に役立ちます。検査
検査の内容は ・検尿･･･細菌感染やその他の病気の有無 ・超音波検査･･･膀胱・腎臓・前立腺などの造影 ・尿流動体測定･･･排尿障害の有無 ・パッドテスト･･･尿漏れの量を確認 といった内容となります。 特に大変な検査はありませんので リラックスして受けましょう。治療
過活動膀胱と診断された場合、膀胱の過度の収縮を抑える薬を服用することで治療します。 尿意に関連する副交感神経を刺激する物質「アセチルコリン」の分泌を抑えることで 膀胱の収縮と尿意をコントロールします。 また行動訓練による排尿間隔の拡大も可能です。 日々の排尿を記録し、少しずつ膀胱を拡大する訓練を行います。周りの人の理解
どちらにしても医師の診断と指導が必要です。 ただ、本人はなかなか周りの人に悩みを打ち明けられずにいるかもしれません。 そんなときはさりげなく 「こんなことがあるらしいよ」と教えてあげるのも良いでしょう。 ひとりで抱え込まずに周りからの暖かい支援が治療につながります。頻尿・尿漏れの悩み
中高年になると頻尿や尿漏れの悩みを抱えている方が増えます。
特に女性は男性より尿道が短いため
ちょっとした刺激で尿漏れを起こしてしまいます。
また出産経験のあある女性にも多いようです。
＜頻尿＞
トイレが近く、日中8回以上トイレに行く場合は頻尿といえます。
＜夜間頻尿 ＞
夜中の就寝中にも1回以上トイレに起きる場合は夜間頻尿です。
＜尿意切迫感＞
急に我慢できないような尿意をもよおすことがあります。
特定の場所で起こる場合もあります。
＜切迫性尿失禁＞
尿意切迫感の後、トイレまで我慢できずに尿が漏れてしまうことがあります。
＜腹圧性尿失禁＞
くしゃみやせきなど、お腹に力が入った時に尿が漏れることがあります。
このように様々なパターンの尿のトラブルがあります。
普通はこれは歳のせいだからとか
冷え性だからなどと自分で納得して
診察を受けない人が多いようです。
けれど、きちんとした病気である場合があります。
それは過活動膀胱です。
過活動膀胱(OAB)とは
切迫した尿意をもよおし、トイレに駆け込んだり、 失禁したりしてしまう状態のことです。 主な症状 「尿意切迫感」 「切迫性尿失禁」 「頻尿」 中でも「尿意切迫感」は必須要件です。 逆に「頻尿」の症状が見られととしても、 「尿意切迫感」がないものは「過活動膀胱」には該当しません。過活動膀胱の原因
過活動膀胱の原因としては、 神経因性のトラブル･･･脳から膀胱への指令・伝達 非神経因性のトラブル･･･膀胱や尿道そのものの働き に分けられます。 対策については次回UPします。10月10日は何の日？
10月10日は目の愛護デー
ちょっと前まで10月10日といえば「体育の日」でしたよね。 でも国民の祝日が変更になりなんとなくそんな感覚が薄れてきた今日この頃･･･ でもまだ10月10日には大事な使命があったのです！ 「１０」「１０」を横に倒すと眉と目の形になることから、 中央盲人福祉協会が「視力保存デー」として制定。 戦後、厚生省（現在の厚生労働省）が「目の愛護デー」と改称した。 ということだそうです。 昨日は「目の愛護デー」だったのです。 最近視力が不安な管理人ですから これは見逃せません。 10月は引き続き目の愛護月間ということで 読書の秋でもありますが 目を酷使して視力低下しないように･･･ ついでに検査でも受けようかな？ 以前から飛蚊症ではあったのですが 最近の”ごみ”は縦長で視界の真ん中に一本線が入って とても具合が悪いんですよね～(-_-;) 皆さんも”視力”気になりませんか～？アグネスが乳がんを早期発見！！
乳がんの早期発見
アグネスが乳がんを早期発見したというニュースが流れました。 自分でしこりを発見したようですね！！ やはり自己検診は大事だということが再確認されます。 それにしても、さすがアグネスって感じですよね～ 生き方を見習わないと(>_<)以下Yahoo！ニュースより引用アグネス・チャン、乳がん切除は東京タワーがピンクに染まった日
日本デビュー35周年を今年迎えた歌手で、日本ユニセフ協会大使としても知られるアグネス・チャンが、10月1日に聖路加国際病院で、乳ガン切除（乳房温存）の手術を行なった。順調に回復がすすめば5日には無事に退院する予定と、所属事務所がオフィシャル・サイトを通して報告した。1日は奇しくも「乳がん早期発見啓発キャンペーン」の一環で、東京タワーがピンクに染まった日だった。 乳がん早期発見啓蒙でピンクに染まる東京タワー アグネス・チャンは、9月19日に右胸にしこりを発見、精密検査を受けたところ25日に初期の乳がんとの診断を受けた。10月1日に午後から手術が行なわれ、無事に成功。 今後は数日間入院した後、治療を受けながら仕事を再開するとのことで、年末まで連日、各地での公演が予定されているが、医師と相談しながらできるだけ早く仕事に復帰する方針。順調に回復がすすめば、5日には退院できる予定とのことだ。 ホームページには「明るくさわやかにガンを乗り切っていきたい」というアグネスの気持ちも報告されている。なお、日本ユニセフ協会大使であるアグネス・チャンは、『戦争と平和 そして子供たちは…』などの執筆活動でも知られる。
乳がん 自己検診のススメ
１０月３日放送の「ためしてガッテン」
「見逃すな！ 乳がん最新予防術」でオンエアされた内容です。
乳がんの早期発見
乳がんの早期発見は直径２ｃｍ以下。 だいたい１円玉のサイズまでだそうです。 早期発見に繋がる一番の検診手法が 触診による自己検診 最低でも月に１回は自己触診している人は 正常な状態との微妙な違いに気づく確立が高く 早期発見に繋がっているようです。乳がんの自己検診
上は鎖骨付近まで、脇は手の届く範囲まで 指先を揃えて少し強めに「の」の字を書くように 押しながらくるくると回すようにするのがベストだそうです！ できれば毎回入浴時に石鹸を付けて 手で洗いながら触診するとこれまたベスト！乳がん発症リスクまとめ
1.初潮が早かった 2.閉経が遅かった 3.出産していない（少ない） 4.身長が高い（女性ホルモン多い？） 5.閉経後肥満 6.家族に患者がいる こういったところで思い当たる人は 積極的に自己触診していきましょう！！ ためしてガッテン-関連書籍はこちら
らっきょう 食べてますか？
今日ちょっと用事があった先で
「おもいっきりテレビ」の雑誌がおいてありました。
もうちょうど１年前のものでしたが
そこに「らっきょう」の健康効果が書いてありました。
（私はらっきょう好きですが・・・）
なかなか面白い内容だったので
要約して書いておきます。
血液さらさら効果
アリシンという成分がビタミンＢ１の活性化を促進し、 1日4粒で血液をさらさらにすると言われています。 ただし、食べすぎは禁物。胸焼けするかもしれません。抗癌作用
以下TVブログより引用 らっきょうに含まれるラッキョウフラボノイドは強力な抗酸化作用で ガン細胞の発生を抑制し成長も抑えることが分かった。 ラットを使った「らっきょうの癌抑制効果」実験結果を紹介。 らっきょうを与えた場合のがん発生率は48.6、何も与えない場合は100だった (らっきょう+酒を与えた場合は30.2)。 らっきょうに含まれるラッキョウフラボノイドは 体内に吸収されにくいため食べ方に工夫が必要となる。 吸収を高める調味料は醤油。 醤油の色素がラッキョウフラボノイドの酸化、劣化を抑える働きがある。 さらに最も効果的な調理法は醤油で煮る。 さらに、らっきょうを醤油で煮る時に酒を加えると効果的。 癌を予防する「煮らっきょう」を紹介。 らっきょうは旬の物がより効果が高い。 1日に大きめのもの3粒を朝食時に摂ると効果的アレルギー抑制効果
以下TVブログより引用 らっきょうに含まれる臭気成分は花粉症などのアレルギー症状を軽減する事がわかった。 ラットを使った「らっきょうのアレルギー抑制効果」実験で らっきょうを与えた場合のアレルギー発症率は50、何も与えなかった場合は100だった。認知症予防効果
以下TVブログより引用 らっきょうに含まれる含硫アミノ酸には脳細胞の生存・再生能力を高め 老人性認知症の予防効果があることが分かった。 ラットを使った「らっきょうの認知症予防効果」実験で 含硫アミノ酸を与えた場合の神経細胞生存延長率は150、 何も与えない場合は100だった。 海馬の神経細胞を壊さず増殖させる働きがある。 認知症を予防するらっきょうの効果を高めるためには油で調理すると効果的。 肉類(タンパク質)と一緒に摂ると良い。 かなり健康によさそうじゃないですか！！ らっきょう食べましょう。 ちなみに、効果は中国産より国産のほうが高いようです。 でも、手軽に買えるのはっほとんど中国産ですよね・・・ 国産のらっきょうってスーパーで売ってるかな～にんじんジュース
ずっとブルーベリーのサプリを飲んでいたのに
目の調子がどんどん悪くなってきたので
前に紹介した目薬を買って使っています。
そしてもうひとつ、最近目の調子が良い原因は
にんじんジュース
のおかげじゃないかと思っています。
生協で間違って３０本も注文してしまい
返品しようかどうしようか迷ったけど
おいしそうだから今回だけ飲んでみようと・・・
そしたらホンとにおいしいの！！
北海道産にんじん１００％
砂糖も食塩も無添加でこの味！！
１日２～３本飲んでたら
なんだか目の調子がどんどんよくなってきた感じです
(∩´∀｀)∩ワーイ
にんじんはビタミンAの宝庫ですもんね～
絶対効いてると思いますよ！
お勧めです！
生協は生協の宅配パルシステムです。
このジュースのほかにも
添加物の少ない安全な食材と
あまり市販されていないサプリメントが
豊富にそろっています。
私は出産を機に加入して
もう４年ほど続けています。
高齢化すると買い物も大変ですから
食材宅配を利用するのも賢い選択ですよね。
目薬について
最近目の調子が悪いので
早速市販のめぐすりを購入してみました。
市販の目薬には大体防腐剤が入っているので
はっきり「防腐剤無添加」とあるものを選びましょう。
今回期待している効果は
１．乾燥対策
２．ピント合わせの機能改善
の二つです。
パソコンを多用する仕事をしているので
目が乾きがちで
長時間画面を見ていると段々
ピントが固定されてきて
視線を移動しても画像がぼやけてしまうので・・・
で今回選んだのがこれ↓
ロートビタ４０
ピント機能向上サプリが入っています。
つけた感じはやや清涼感あり。
刺激は少ないです。
肝心の効果は・・・効果ありです！
目薬をさす前と後では確実に画面のぼやけ具合が違います！！
次にこれ↓
ロートCキューブモイスチャージ
ドライアイ対策のヒアルロン酸が入っています。
コンタクトレンズは使用していませんが
防腐剤不使用なのでこれを選んでみました。
とろりとした液で保湿効果ありです！！
この二つの目薬をつけて今後の変化を見てみます。
目の調子がこれ以上悪くならないように・・・
ロートビタ４０
ピント機能向上サプリが入っています。
つけた感じはやや清涼感あり。
刺激は少ないです。
肝心の効果は・・・効果ありです！
目薬をさす前と後では確実に画面のぼやけ具合が違います！！
次にこれ↓
ロートCキューブモイスチャージ
ドライアイ対策のヒアルロン酸が入っています。
コンタクトレンズは使用していませんが
防腐剤不使用なのでこれを選んでみました。
とろりとした液で保湿効果ありです！！
この二つの目薬をつけて今後の変化を見てみます。
目の調子がこれ以上悪くならないように・・・
加齢性白内障
最近、だいぶ目の調子が悪くなってきました(ToT)
パソコンの字も調子によっては見えにくくてこまります・・・
タイトルの加齢性白内障ですが
一般的に白内障と言われるのはこの加齢性白内障と
先天性白内障、ステロイド白内障などがあります。
加齢性白内障はやはりダントツに多くの方が罹患されています。
なんと４０台でも初期の段階を含めれば
３０％もの人がかかってると言うデータがあります。
文字かすんだりや障子の格子ゆがんででみえたら
白内障かもしれませんね・・・
白内障は水晶体という目のレンズがにごってしまう病気です。
多くのお年寄りがこの加齢性白内障を患っていますね。
私の父母もそうでした。
母は手術を受けました。
手術自体は日帰りもできる軽いものですが
やはり術後の点眼や投薬などは
お年寄りには煩雑で大変そうです。
できればかからずに過ごしたいものですね。
加齢性白内障の予防
白内障の予防は可能なのでしょうか？
まず原因は・・・
やはりストレスや喫煙、紫外線などのようです。
外出時にＵＶカットのサングラスをかけたり
抗酸化作用の高い食品をバランスよく食べることが
予防に繋がるようです。
また、眼科に定期的に通って検査を受けることも大事です。
早期発見が何よりですから。
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まだまだ暑い日が続きそう・・・
最新ニュースより↓
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気象庁は23日、9～11月の秋の3カ月予報を発表し、9月中旬までは厳しい残暑が断続的に続く可能性があるとの見通しを示した。背景には、冬まで続くとみられるラニーニャ現象がある。最高気温が30度以上の真夏日になる所も平年より多いが、秋雨前線でぐずつく日もあるため、8月のように続くことはない見込みという。
3カ月間の平均気温は、北日本は「高い」が40％と「平年並み」の30％を上回り、東・西日本では「平年並み」と「高い」がともに40％、南西諸島は「高い」が50％と「平年並み」の30％を上回る。降水量は全国的にほぼ平年並みの見込み。
【関連記事】 １０社の発電量、２日連続最高更新＝東電は歴代３位－２２日
【関連記事】 ＮＹは気温１５度、涼しい夏
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最近、ご近所のお年寄りがいらっしゃる家で
何回か救急車が呼ばれていました。
熱中症らしいです。
幸い大事には至らなかったようですが・・・
まだまだ暑い日が続きそうなので
くれぐれも水分の補給
室温の管理には注意しましょうね！
瀬戸内寂聴さんが加齢黄斑変性症
瀬戸内寂聴さんが加齢黄斑変性症で手術をなさったと言うニュースがありました。
以下、日刊スポーツの記事を引用します。
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瀬戸内寂聴さんが右目手術 (日刊スポーツ)
作家瀬戸内寂聴さん（８５）が加齢黄斑（おうはん）変症で右目の手術を受けていたことが１１日、分かった。この日、館長を務める徳島県立文学書道館（徳島市）で「寂聴展」が始まり、開幕のあいさつで明らかにした。
瀬戸内さんは、能楽師・世阿弥の晩年を描いた今年５月刊行の小説「秘花」執筆中に目に違和感を覚えるようになったという。視野が狭くなり、もともと良かった視力も低下した。「加齢黄斑変症」と診断され、７月初めに入院してレーザー手術を受けた。症状の進行は止められたという。手術後の右目の視力は０・０９で、作家活動には支障がないという。加齢黄斑変症は光を感じる神経の網膜中央にある黄斑に異常が起こるもので、高齢者に多く発症する。
瀬戸内さんは今月４日に作家小田実さんの告別式で弔辞を読む予定だったが、欠席していた。
[ 2007年8月12日9時37分 ]
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この場合はやはり急性の黄斑変性でしょう。
急性となるとやはり危険なようです。
それにしても精進料理など
純日本食が多いのではないかと思われる方が
この病気になるとは・・・
中心が歪んで見える加齢黄斑変性
最近日本で急増しているのが中高年の目の病気加齢黄斑変性です。 加齢黄斑変性は米国の６５歳以上での「途中失明率」NO.1です。日本ではあまり見られなかったこの病気が、食生活の欧米化などから近年急増しているのです。
加齢黄斑変性の症状
加齢黄斑変性の主な症状は視界の中心に歪みや欠けが生じることす。 原因は網膜中心部分の「黄斑」で、ここはカメラに例えればフイルムである「網膜」のもっとも重要な部分です。 活性酸素などの長年の影響で、この部分に組織変化が起こるのが加齢黄斑変性です。
加齢黄斑変性のタイプ
加齢黄斑変性は疾患の状態で２つのタイプに分けられます。
＜萎縮型＞
網膜上皮細胞が萎縮してもう一枚の膜との間に隙間ができ、老廃物がたまり黄斑の機能が低下します。
萎縮が黄斑の中心に及ばなければ失明には至りません。しかし急変する場合もあるため定期健診で様子を見ます。
＜滲出型＞
黄斑に溜まった老廃物などのため血流が悪化し、それを補うために生理的に新生血管できることがあります。
そしてそこから血液成分の漏れや出血が起こると、黄斑に大きなダメージが起こります。
進行が早く深刻な視力障害に至ります。
梅雨時の関節痛
いよいよ梅雨がはじまったようです。
この時期、関節が痛み出す方が多いようです。
気圧の変化に加えて、
身体の思わぬ冷えが
関節や筋肉の痛みの原因となります。
じめじめしているとつい
エアコンの除湿に頼って
部屋に閉じこもりがちになります。
けれどこれでは身体が冷えて
動かないので筋肉が固まり
ちょっとした動きで
筋肉に強い痛みがでることも・・・
なるべく身体を温め
気分転換もかねて
ストレッチやお散歩をして
腰痛、関節痛を予防しましょう。
この時期天候不順でも身体を動かせる
フィットネスやジムに通うチャンスですね。
お洗濯も庭掃除も散策もできない～
って言うときこそ、
ストレッチを！
婦人科検診を受けよう！
子宮頸がんは完治する
ZARDのボーカル、坂井泉水さんが亡くなった衝撃は 日本中の成人女性に計り知れない不安を投げかけたと思います。 坂井さんが子宮頸がんから肺への転移で 闘病していたことは ほとんどの人は知りませんでした。 そしてその子宮頸がんが 本当は早期発見で ほとんど完治することも 知らない人が多いと思います。 さらにさらにこの子宮頸がん、 早期発見はとても簡単な検査で 可能だということも知らないと思います。婦人科検診、子宮ガン検診
１年に１度、婦人科検診をうけるだけ。 子宮頸がんの検査はものの３０秒ほど。 綿棒で膣の奥、子宮口あたりの組織を すこしばかりぬぐい取るだけ。 痛みもほとんどありません。 ３５歳以上なら大体どこの自治体でも 自己負担がほとんど無く受けられます。 これを受けない手はないでしょう・・・子宮体がんは早期発見できる？
また「ためしてガッテン」ねたですが(^_^;) 子宮頸がんは自治体等の検診で ほぼ無料（１００円程度）で受けられるのですが 子宮体がんの検査はほとんど行われません。 通常閉経前の場合、月経とともにがん細胞も 身体の外に出てしまうので子宮体がんにはなりにくいそうです。 つまり、閉経後の女性が要注意です！ ただ、子宮体がんは前がん状態から 不正出血といった自覚症状があるらしいので これを見逃さずすぐに検査を受ければ 早期発見が可能だそうです。 私の親類にも３０年ほど前に子宮体ガンの摘出術を受け いまだに再発していない人がいます。 やはり不正出血での発見だったそうです。 さ～私も婦人科検診受けなくっちゃ！！ ためしてガッテン-知って安心！ 子宮がん徹底予防術
メタボリックの救世主？アディポネクチン
◆アディポネクチンとは
-メタボリック症候群の救世主？
ためしてガッテンの過去の放送で アディポネクチンが取り上げられています。
そして最近ではこのアディポネクチンのサプリメントが作られています！
私自身も使ってみています。
天然成分でできているので安心ですね。
まだまだ使い始めて間もないのですが
なんだか不整脈を感じにくくなるようです！
これからの年齢の健康維持には 有効なサプリの一つでしょう！
◆メタボリックシンドロームとは
（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』) 内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に
WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なるため注意を要する。
以前よりインスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、
内臓脂肪症候群などと呼称されてきた病態を統合整理した概念である。
◆メタボリックシンドロームの
診断基準
メタボリック症候群の診断はウエストが男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上（内臓脂肪の面積が１００平方センチ以上になっている目安）で、それに加えて ①中性脂肪（トリグリセライド）150mg/dl以上かつ/またはＨＤＬコレステロール40mg/dl未満、 ②収縮期血圧（上の血圧）130mmHg以上かつ/または拡張期血圧（下の血圧）85mmHg以上 ③空腹時血糖110mg/dl 以上の脂質代謝、血圧、血糖の３項目のうち、２つ以上あてはまればメタボリック症候群だということになっています。母、軽快してきました。
母は、今週初めからだいぶよくなってきたようです。
食事も取れるようになり
点滴も数時間になりました。
ただ、胸水は相変わらず溜まっているようで
２日に１回ぐらいは抜いているようです。
精神状態も安定しています。
苦しがったり心配したりは収まりました(=_=)
この調子で退院できることを祈るしかないです・・・
母の病状－不整脈の治療
昨日から母の病状が悪化した。
原因は不整脈治療のための投薬らしい・・・
頻脈や心房細動が現れたため
脈を抑える薬を使ったところ
今度は除脈になり心拍が４０回/分にまで落ちたらしい。
今日は母のお見舞いに電車で往復４時間かけて行って来た。
年齢が年齢だけにいつ何があってもおかしくないから。
辛そうだった。
不安でいっぱいだったみたいだ。
いくつになっても健康って大切。
どこから歯車が狂うんだろう・・・
いつから健康が逃げてしまったんだろう・・・
私はどうなんだろう？
あなたはどうですか？？
健康に自信ありますか？
はしか・・・かかったことあったっけ？
大人のはしかが流行しているようですが
自分が昔かかったことがあるかどうか覚えてないんです・・・
自然感染していれば修正免疫を獲得しているはずなので
再度ワクチンを接種する必要は無いんですが
発病しなくても感染する「不顕性感染」でも免疫がつくので
本当にわからないです・・・
ワクチンの在庫少なくなってきた用で
今朝のニュースで「自分の免疫を確認してから接種してください」
なんて言ってましたが、それってタダで調べてくれるんでしょうか・・・
ワクチン自体も任意接種なので６千円前後の費用がかかるし～
こうなると、子供にははしかに罹りに行ってもらうしかないっていう感じですね。
そうすればこの先はしかにびくびくする必要ないし。
流行している今がチャンス！でも高熱や発疹はやっぱりいやだよね～
合併症も心配だし。
やはり普段の免疫力の向上が大事ですね！
振動マシン
昨日の朝のニュースで
サラリーマンの昼休みの活用法を紹介していました。
その中で振動マシンの１０分間フィットネスが紹介され、
中年のサラリーマンのおじさんが
「３ヶ月で１．５ｋｇぐらい体重が減った」と語っていました！
私も少し前、ダイエットエンドという
ワンコインフィットネスの体験に行きました。
高濃度酸素を吸いながら
様々なポーズで振動マシンに
１０分間単位で乗っています。
高濃度酸素を吸う事で脂肪の燃焼が高まるそうです。
結構筋肉使うもんで、太ももなんか張ってきます。
わき腹はお肉がぶるぶるして
痒くなっちゃいました～(^_^;)
そこでも関節は伸ばし切らないようにと、、、
関節の軟骨によくないと言われました。
そこはやはり体力に自信のない
運動があまり好きではない人が多いような印象を受けました。
お年を召した方もたくさんいらっしゃいました。
そこでは体組成計を自由に使わせてくれるので
それ目当てでまた行ってみようと思います。
フィットネスと関節への負担
私は今、カーブスという女性専用の
サーキットトレーニングのジムに通っています。
そこは３０秒ごとに油圧式のマシンと
ステップボードでの有酸素運動を繰り返し
運動後のストレッチも含めて３０分で終了するという
今流行のコンビニフィットネスです。
普通のジムのマシンと違い、
おもりは使用せず、油圧式で負力を利用するので
故障がおきにくいそうです。
そして、そのマシンも、使用時には
関節部分はまっすぐにしないようにと
教えられました。
ステップボードも足に負担がかからないように
衝撃を吸収するようになっています。
関節はまっすぐ伸ばした状態で擦りあわされると
軟骨が変形したり磨り減ったりするそうです。
それを考えると、筋力UPはしたいけど
無理して関節壊したら元も子もないなって思います。
特にカーブスはお年を召した女性も多く
付いていてくれるトレーナーさんも
研修を受けているとはいえ
専門家ではないので
ちょっと心配です。。。
ウォーキングも正しい靴を選んで
無理なくやらないといけないな～と
痛感しました。
フットネストと怪我。表裏一体かも。
水分の補給
昨日の「ためしてガッテン」で
水の飲み方について放送してました。
結論から言うと
「水分はこまめに採る」
です。
一気に飲んでもおしっこになって出ちゃうそうです。
脱水は限界に近づくまで感じないそうです。
腎臓のアクアポリンというやつが
尿から水分だけを取り出して
血液に戻してくれるんだって・・・すご～い！
だからって、放っておいて良いというわけでは
ないんでしょうけど。↓
『個人差もありますが、最近の研究では60～70歳代にかけて、腎臓の機能の衰えとともにアクアポリンの数も減少していくと考えられています。
若い頃と同じように、「渇いたら飲む」という意識だけで水分を摂取していると水分不足に陥りやすく、放置すると脳こうそくや心筋こうそく、熱中症の危険が高まります。』
特に中高年の方は水分はまめに採った方がよいようです。
「汗かかないから」「トイレが近いから」って言って
水を飲まない中高年の方って多いんですよね・・・
私の義母もそう。
気をつけて欲しいな！
昨日も暑かったし、これからの季節
ウォーキングやフィットネスの時は
必ず水分持って行かないとだめだね！
膝関節の痛み
GW中に不摂生をして
体重が増えました・・・
早速左ひざが悲鳴を上げ始めました！
私の膝関節は水が溜まりやすいようで
今までも何度も痛んでいます。
早い段階で消炎剤・痛み止めのシップをして
体重を減らすと何とか悪化せずにすごせますが
油断していると曲がらなくなるほど
膝関節が腫れて痛みます。
これから益々加齢とともに
膝関節のトラブルが増えてくると思います。
入院中の母も変形性膝関節症で
脳梗塞以前から日常生活に支障がありました。
母は太っていました。。。
私も肥満の範疇に入っています。。。(T_T)
体重管理は大切です。
もっと真剣にダイエットしなければ！
季節も良いし、無理のない程度に
ウォーキングや自転車
頑張りま～す♪
GW・・・やっと終わり
母が入院したり、
子供たちの遊びに付き合ったり
かなり忙しいＧＷになってしまった・・・
生活習慣もボロボロです。
さあ今日から真面目に運動を！と思ったら
下のが発熱！！あ～あ(>_<)
子供たちも生活リズムが狂って
体調を崩してしまったんでしょうね・・・
これからお姉ちゃんは運動会があるし
ちゃんと生活しないといけないね！！
母が入院しました。
今年８４歳になる母が
昨日入院しました。
５年前に脳梗塞になり
右半身に麻痺が残り
車椅子です。
現在、少し離れた場所で
他の親族と暮らしています。
ちょうど１年前に呼吸困難で
生死の境をさまよいました。。。
今回の入院はやはり呼吸困難。
けれど以前ほどひどくなる前に入院したので
安定しています。
呼吸困難の原因は心不全です。
かなり心臓も肥大しているようです。
心不全になると、浮腫みのため
肺に水が溜まってしまうようです。
そして咳が出たり呼吸が苦しくなったり・・・
風邪かと思って放置していると
重症化するようです。
思い当たる人がいたら
素人判断せず
是非、循環器系の診察をおすすめします。
2007年1月の測定値
１月１１日に測定した私の身体データは
身長・・・１５１ｃｍ
体重・・・６２.１ｋｇ
体脂肪率・・・３４.１％
筋骨格率・・・２３.８％
でした。
相当肥満ですよねぇ・・・
これじゃあ身体重いわけだし
膝も痛くなるよ～(^_^;)
さぁて、これがどう変わるかお楽しみ！
（って、重くなったらどうしよう・・・）
健康を維持するために
はじめまして！
しおぶたまんです～
名前の通り、豚饅みたいな４２歳主婦でございます(^_^;)
３９歳で二人目を出産し、リバウンド後
体重減らないし、
膝は壊すし、
これは老化の始まりじゃ～<(｀^´)>
ってことで
いろいろと試行錯誤しております。
いろんな健康法、運動法なんかを
実際に体験して、
それをここで綴ってゆきたいと思います。
継続できるものが見つかると良いな☆
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