岩盤浴やホットストーンなどで代謝を上げる

ご無沙汰いたしておりました。 私生活でいろいろとありましたので。 さて、再開第1号ですが、１１月にもなり、すっかり初冬の気候になってきましたので 身体を温めて新陳代謝を高めるための方法についてお伝えしたいと思います。 私自身の代謝ＵＰ法のマイブームは二つあります。 一つ目は岩盤浴。 スーパー銭湯で初めて体験してとっても気に入ったのでちょっと書いておきます。 岩盤浴自体は、数年前にブレイクして専門のサロンができたり、 スポーツジムなどにも設置されているところがあります。 けれど、そういったところはちょっと敷居が高いですよね。 岩盤欲だけのために会員になって継続してお金を払うのもいやだし。 でも、最近はスーパー銭湯にもこの岩盤欲があります。 もしまだスーパー銭湯に行っても岩盤浴をしたことが無いと言う人は 次回は是非お試し下さい。 ちなみに私が始めて体験したのは、ホテル三日月の龍宮城でした(^^♪ 私が岩盤欲を進める理由は、 むやみに暑くないこと。 寝転ぶところは確かに熱いのですが、サウナのように空気まで暑いということもなく 寝転び方によって自分の身体への負担が調節できますから無理がありません。 そしてサウナのように、高温で包んで表面から温度を上げるのではなく、 岩盤に接している部分の血液が温まり全身に行き渡って、内側から温まり汗が出るというところ。 サウナより身体に優しくてしかも、身体の芯から代謝が上がる気がしますよ。 その分、水分の補給は忘れずに！ また気持ちが良いからと、長時間入り続けるのもいけません。 血液が濃くなってしまいますから。。。 次にもうひとつのお気に入りは、ホットストーンマッサージです。 こちらも石を暖めて行うものですね（*^_^*） やはり、石によって与えられる遠赤外線などのエネルギーって言うのは 何か特別なのかもしれませんね。 このホットストーンの体験記は次回、公開しますね。 冷えないように頑張りましょう！