中高年からの健康法実践記

トランスレスベラトロール高含有サプリメント

2011-09-14T14:57:00.003+09:00

前回の続きでトランスレスベラトロール高含有サプリメントについての話題です。そこでいろいろと探した結果、やはり輸入品になってしまいます。やっぱり日本製が良いんじゃないかな？って思いましたが、効果の無い量を飲んでいるのではお金を捨てるような物。私はこれを買って試しています。米NOW社ナチュラルレスベラトロールこの製品には、もっとも吸収されやすい「トランスレスベラトロール」として確実に２００ｍｇ含有されているはずなのです。それが１カプセルに含まれているので飲むのも簡単です！イタドリは便秘薬として使われることから、海外製のイタドリエキス高配合の物は下痢をするのでやめましょうっていう書き込みを見ましたが、私の場合は全然平気です（＾－＾）で、これを飲むとちょっと食欲が抑えられるような気がします。別にむかむかして食べたくなくなるわけではなく何

長寿遺伝子の活性化

2011-09-12T23:05:00.001+09:00

今日からしばらくは、長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）の活性化と健康やダイエットのお話を書こうと思います。この長寿遺伝子は、もともと生物が飢餓状態に陥った時のために獲得したものだといわれています。つまり、飢餓状態に陥った場合になるべく若い状態で長生きして、幸運にも飢餓を脱したときには再度生殖活動を行い子孫を残せるようにと、あらゆる病気や老化を防ぐ働きをする酵素を出せる遺伝子だということです。この遺伝子を活性化させる方法が、腹八分目、だそうです(；＾＾) いうは易し行うは難し確かに年齢とともに胃腸の調子も芳しくなくなってきています。腹いっぱい食べるとすぐに下痢をしたりしますので、腹八分目は実行しています。ただ、必要な栄養素がとれなくなったのでは、せっかくの長寿遺伝子も台無しですよね。正確には本人の基礎代謝を計測してそこから

子宮頚がんワクチンはまた来年

2011-09-11T20:43:00.000+09:00

悩んでいた子宮頚がんワクチン接種。娘がちょうど公費助成対象年齢になったので、接種を予定していました。ところが、いろいろな情報を見たり、タイミング的に２種類目のワクチンの公費助成が決定したりして、悩んだ挙句、今年は見送ることにしました。はじめに助成の対象になったワクチンは「サーバリックス」という、二つのウイルスに有効とされるワクチン。そして９月に承認された「ガータシル」。これは２種類のがんウイルスと他に２種類の尖圭(せんけい) コンジローマ（性器イボ）の発症ウイルスに有効とのこと。調べてみると、ガーダシルの方が接種の歴史も回数も断然多いんですね～なんかサーバリックスの承認が早かったのはいろいろな利権がらみではないか？といううわさも・・・ワクチンの公費助成事業は大規模なだけに対象となるワクチンを製造する会社には大きなチャンスであるわけですね。

子宮頚がんワクチンの公費助成

2011-06-07T19:48:00.000+09:00

私の住んでいる自治体でも４月から、子宮頚がんワクチン（サーバリックス）が公費助成で接種できるようになりました。ところが、在庫不足で結局７月中旬まで接種不可となってしまったようです・・・ところでこのワクチン、いろいろな噂も飛び交っていますね。すぐにあらわれる副反応はわかりやすいですが、まだ接種開始して間もないワクチンなので、長期の副作用がないかどうかも気になります。子宮頚がんの予防に関しても２種類のウイルスしか免疫がつかない（非公式には４種類？ともいわれている）ので、接種したとしても検診には必ず行く必要があります。なので一部の保護者の方はわが娘には接種せず、検診を受けることで対応しようと考える人もいるようです。また、ガーダシルというサーバリックスよりも数多く世界中で接種されているワクチンが公費助成の対象になっていない（２０１１年６月現在

子宮がん検診

2011-05-18T22:56:00.000+09:00

子宮がん検診のお話。成人病検診（簡易ドック）と同時に婦人科検診（子宮頚がん検診と超音波）を受けました。とくに準備は不用でしたが、最後に出血があるのでナプキンをいただきました。そういえばそうだった・・・まあ大量に出血するわけではないので、その後に予定がなければ替えは不用かなって感じですが。着替えは既にガウンに着替えているので下着を下すだけですが、人間ドックと同時受診でなければ、やはり念のためスカートを履いてゆくことをお勧めします。さて検診は診察台に半分横になる形で、膣に長い面貌を入れて子宮頚部の細胞を取ります。お腹のあたりでカーテンで仕切られているので、先生や看護師さんの顔は見えません。超音波も経膣超音波なので、診察台に乗ったままです。とくに画像を見せてもらうわけではないので、カーテンで仕切られててもOK。卵巣や子宮の形の異常を見

久々の健康診断

2011-04-01T23:37:00.000+09:00

昨年度の年度末ぎりぎりで、約３年ぶりに健康診断を受けました。主人の健保組合の家族検診ですが、もちろん有料です。でも胃のレントゲンを無料で胃カメラに変更できるとのことで、人生初めての胃カメラを体験。さて、結果は・・・特に異常は見つかりませんでした～＾０＾／そして特筆すべきは、なんと！不整脈が出なかったのです～びっくり！！なんか最近脈の乱れを感じにくいと思っていましたが、短い心電図検査では全く不整脈が出なかったのです～禁煙して７年、仕事辞めて５年。身体的にも精神的にもストレスが減少したのでしょうか・・・あるいは心筋細胞の老化現象？？どちらにしてもなんかうれしいです♪ 検診内容は、身体測定、一般的な血液検査、胸部レントゲン、肺活量、視力、聴力、検尿、検便、超音波内臓検査、心電図、胃カメラ、子宮頸がん検査、

血液さらさらを目指して

2010-10-22T03:13:00.002+09:00

最近、サプリメントを飲み始めました。これです。セサミンEプラスが気になっていましたがこのDHA＆EPA＋セサミンEにしました。効果はそんなにすぐには表れていませんがとりあえず１か月試して特に不具合もないので続けてみようと思います。最近は不整脈がちょっとしんどいと感じる時が増えました。これから閉経すると酷くなったりするのかな・・・血液の状態には気を付けたいものですね。

過活動膀胱での切迫性尿失禁の新治療

2010-03-12T14:11:00.000+09:00

尿失禁で結構多いのが、急に尿意を感じてトイレまで我慢できないという症状です。これは膀胱の容量が小さい場合もありますが、どちらかといえば膀胱収縮の機能に問題がある場合が多いようです。原因になる病気もあります。【切迫性尿失禁が起こりやすい病気】脳梗塞・脳出血・パーキンソン病脊髄損傷・脊髄梗塞前立腺肥大症ですが、特にこういった大きな原因がなくてもこの症状で困っている人は多いと思います。この症状には抗コリン薬が効果がありますので、しっかりと内科などで診察を受けて治療投薬をされている人も多いと思います。でも、副作用で抗コリン薬を継続できない人や効果があまりない人に新しい治療法ができたようです。ボトックス膀胱壁内注入療法の臨床研究ボトックスといえば知る人ぞ知る、ボツリヌス毒素。顔面注射でしわを改善する美容整形の手法ですね。原理は一緒で筋肉を落

インフルエンザの新薬情報

2010-03-11T13:14:00.004+09:00

新型インフルエンザも少し勢いが止まっているようですね。今年の季節性インフルエンザも、新型に押されたのか少ないようです。国立感染症研究所　感染症除法センター現在の受診患者のウイルスもほとんど新型ということです。ただ、新型インフルエンザがメキシコで始まったことや、感染拡大が8月・9月の沖縄で始まったりという状況を考えると、まだまだ今年の夏にかけての健康管理が重要かと思います。そしてウイルスの変異の可能性やタミフル耐性ウイルスの出現などでもまだまだ予断を許さない状況だと思います。そんな中、新薬の情報もあります。まず、1回の点滴により、タミフルの5日間経口投与と同様の効果があるという新薬。塩野義製薬のインフルエンザ治療薬ラピアクタ（一般名・ペラミビル）の製造販売が承認されました。タミフル耐性ウイルスへの効果も期待できるようで、小児に使用できれば急激

乳酸菌　１０７３　R1

2010-03-10T14:52:00.003+09:00

昨年インフルエンザ予防に効果があるとして、研究成果が発表された乳酸菌が「１０７３　Ｒ１」今年の初めに明治からこの乳酸菌が含まれる製品が販売開始されています。 http://www.meinyu.co.jp/pressrelease/2010/detail/100106_01.html この乳酸菌は明治乳業が特許を取得しているんですね～ http://www.itdc-patent.com/topix_news/3017493.pdf 自己免疫疾患予防組成物となっていますね。まあ、昔から発酵食品は体にいいといわれていますし、腸の健康は全ての免疫系に影響があるとわかっています。アトピー性皮膚炎などの改善にも乳酸菌と腸の健全化が関係している場合が多いですね。腸の健康に運動が大きく難よしているということもわかっています。とにかく腸を活発に動かして老廃物

下肢静脈瘤です

2010-03-09T11:20:00.004+09:00

最近またちょっと体重が増えてましていけません・・・そして気づいたのですが、ふくらはぎに静脈瘤ができてました（泣一人目妊娠中から１本あるのは気づいてましたが、出産後は目立たなくなったりしてあまり気にしてませんでしたが、最近は何でもないのに目立ってますからこれはもうなくならないんでしょうね。。。自覚症状はむくみやだるさがあるようですが私は特にありません。多分立ち仕事の人に多いのではないかと思います。また、こむら返りや足のつりがあるようです。これはちょっと増えてますね～妊娠中も増えましたが最近もよくつります(^_^;) 見た目がひどい人は太い血管がボコッと膨らんでしまうようです。ちょっと怖いですね！血行や体液の流れが悪くなっていることが原因だと言われています。なので弾性ストッキングやメディキュットなどで下肢の血流を促進するという予防法が効果的。私

風邪をひきました～

2010-02-17T15:00:00.003+09:00

久々に風邪をひきました。今年の冬は湿度が高いような気がします。雨や雪も多いし風邪も弱い日が多いので楽でした。でもやっぱり風邪・・・油断してました。子供の遊び場にひどく咳をしている子がいたのにうがいもそこそこに外食してしまったのです。下の娘も全く同じ風邪症状でしたが若さでもうだいぶ良くなってます～私はまだまだ咳がひどくて夜もあまり熟睡できてません。新型インフルエンザも一段落して油断してましたが、まだまだ子供の病気も流行っています。免疫力をUPして頑張らないといけませんね。薬は漢方飲んでます。まあ、かなり症状が出てから飲み始めたので劇的によくはなってませんが、今までの経過を考えればましかな・・・なによりへんなだるさや眠気が来ないのがうれしいですね。インフルエンザや花粉症にも効果がある板蘭茶が切れちゃって困ってます～ネットではなかなか

健康と美肌とアンチエイジング

2010-02-05T03:49:00.002+09:00

いまさらですが、今年もよろしくお願いします。今年はもう少しまめに記事を書いていきたいと思います。そして、今年のテーマは「美肌」最近とみに肌のハリがなくなってきたと実感しています・・・特に口元がヤバイです（汗そして肌のくすみも気になってきました。日に日に老化している気がします（泣なので、今年は美肌とアンチエイジングに的を絞って行こうと決心です（遅！でもまずは健康第一ですよね～健康でなければ始まりません！なので、一般的な健康に関する最新情報もガンガン集めていきます。まずは第一弾。『オリーブオイル』これって知ってる人は知っている事実なんですが通常のサラダオイルにはない効果があるんですよね。次回はこのオリーブオイルについて詳しく書いてみようと思います。そしてやっぱり」『コラーゲン』これははずせませんねｗ

手軽にアロマスプレーでインフルエンザ対策

2009-09-04T16:08:00.000+09:00

ご無沙汰しています。今年は公の仕事もなく、のんびりとマイペースで過ごしています。夏休みも子供たちとじっくりあそんだり、お盆の親戚周りや結婚式などで、楽しみながらも忙しく過ごしていました。さて、ちまたでは新型インフルエンザの流行が始まっていますね。幸い、我が家ではまだそんなに身近に危険を感じる状況ではありませんが、ちびが通園中の保育園では２クラスで感染者が出ています。当然ですが、手洗いうがいはもちろん、小学生のお姉ちゃんには手ピカジェルとマスクを持たせています。そして、こんなものも見つけて使っています。　虫除け＆抗菌スプレー 100ml 対インフルエンザ対策アロマスプレーこちらの商品は日本エコロジア社のブランド「レコロジア」で

ジェネリック医薬品と調剤薬局の薬剤師さん

2009-01-28T11:40:00.005+09:00

1月27日放送のNHK生活ほっとモーニングで、よく利用する調剤薬局が取材されていました(^^♪ ここは個別ブースやパソコンモニターによる薬剤の説明装置など、患者に優しい設備が取り上げられたようです。主なテーマはジェネリック医薬品の利用促進です。私も番組で知ったのですが、神奈川県川崎市では4年前からジェネリック医薬品の利用促進が図られている、ジェネリック先進地だそうです。主人も喘息ですが、最近はもっぱらジェネリックを処方されているようです。ジェネリック医薬品とは、特許が切れた薬剤を他の製薬メーカーが製造販売しているもので、製造方法、有効成分、使用法や効果は本家と同じになっています。ただし、添加物などは変更が許されているので、若干の効き方の違いがあるようです。そこで、川崎では、短期分をお試し服用できる制度も開始されたとのことです！さすが

岩盤浴やホットストーンなどで代謝を上げる

2008-11-01T03:42:00.003+09:00

ご無沙汰いたしておりました。私生活でいろいろとありましたので。さて、再開第1号ですが、１１月にもなり、すっかり初冬の気候になってきましたので身体を温めて新陳代謝を高めるための方法についてお伝えしたいと思います。私自身の代謝ＵＰ法のマイブームは二つあります。一つ目は岩盤浴。スーパー銭湯で初めて体験してとっても気に入ったのでちょっと書いておきます。岩盤浴自体は、数年前にブレイクして専門のサロンができたり、スポーツジムなどにも設置されているところがあります。けれど、そういったところはちょっと敷居が高いですよね。岩盤欲だけのために会員になって継続してお金を払うのもいやだし。でも、最近はスーパー銭湯にもこの岩盤欲があります。もしまだスーパー銭湯に行っても岩盤浴をしたことが無いと言う人は次回は是非お試し下さい。ちなみに私が始めて体験したのは

朝バナナダイエットで気軽にダイエット

2008-08-09T12:39:00.003+09:00

朝バナナダイエットってごぞんじでしょうか？基本は朝、果物だけを食べるということなのですがバナナは栄養価が高く、価格が安く、食器を汚さないということでバナナを推奨しているということです。果物は消化がよく、効率的に脂肪を燃焼してくれるのですね。ただ、朝、バナナを好きなだけ食べて、水を飲み昼食はしっかり、間食せずに、夕飯は早い時間にしっかり食べるというとで特に奇抜なところも無く、実践しやすい方法です。栄養のバランスも心配ないですし、気軽に試してみるのもいいでしょう。それにしても、バナナを好きなだけ食べていいって言うのは気楽でいいですね。普段からバナナを朝食代わりにしてましたから～でも、バナナも一応かぶれる植物の一種だったとおもいますのでもし、バナナがニガテ～っていうかたは無理せず他の果物で代用ＯＫだそうです(^^♪ これなら、

健康管理も携帯電話でする時代に

2008-07-24T14:40:00.000+09:00

ＮＴＴドコモは１７日、脈拍計と歩数計を内蔵した携帯電話「らくらくホンＶ」を発表した。らくらくホンは高齢者向け携帯電話で富士通が製造している。新機種は日々の健康管理機能を追加し、「安心感や親切さを高めた」（ドコモ広報）としている。　脈拍計はカメラのレンズ部分に軽く触れて簡単に計測できる。歩数計は従来機種にもあったが、機構を改良して精度を高めた。　また、タニタが販売している赤外線通信機能付きの体重・体組成計、血圧計からデータを取り込み、合わせて管理することも可能だ。携帯電話の画面にグラフ化して表示される。　ドコモはオムロンヘルスケアと共同で、健康データを測定器と携帯電話で簡単に送信し、サーバーに蓄積する高度な通信システムも開発している。　発売は８月の予定で、価格は４万円前後と予想される。 http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living

「女性の悩み」月経痛みを抑える

2008-07-23T14:14:00.001+09:00

月経を体験した女性ならだれでも一度は「痛み」を感じたことがあるはずです。「痛み」にもいろいろあって、頭痛、腰痛、腹痛などです。激痛、重だるい鈍痛と、その時々で変化します。痛みの程度には個人差があって、我慢できる人と寝込んでしまう人と、はっきり分かれます。外でお仕事をしている人や、家庭の事情で寝込んでいられない人は、お薬に頼なければなりません。でも、お薬ばっかり飲んで大丈夫かしら？って躊躇してしまうこともしばしば。そして、それで飲むタイミングを逃してしまうと、・痛みが強くなってしまい、それからお薬を飲んでも効きが悪い・痛みがなかなかとれず、長引いてしまうといった悪循環に陥ります。大体いつも痛みが強い人は、痛みを感じたらすぐに、なるべく早い段階でお薬を飲むことをお勧めします。効きが良い分かえってお薬の量少なくて済み、何より痛みが短

「女性の悩み」月経時のお肌のトラブル

2008-07-22T14:05:00.003+09:00

女性にとって毎月避けることの出来ないイベントそれが『月経』です。せっかくなら快適に過ごしたいと思うのですが･･･イロイロと気になるトラブルはありますがはやっぱり一番気になるのが肌のトラブル。にきびや肌荒れも出やすいし、同じ化粧品なのに普段と違って敏感に･･･ってことありませんか？毛染めや脱毛も慎重にしないと赤くなったりすることも！デリケートゾーンの肌コンディションも大問題。蒸れや、接触の刺激でかゆみや痛みを感じる人も多いですよね。月経時の不快な症状を首都圏の２０～４０代の女性に調査した結果１位が「蒸れ｣、２位が「かゆみ・痛み」となっています。（花王生活研究センター調べ）では有効な対策はあるのでしょうか？デリケートゾーンはもともと刺激に弱い。しかも月経時の高温多湿でさらに傷付きやすいのです。つまり、蒸れを防ぐことが大切

テレビ放送の健康チェックで骨折者続出！

2008-05-27T13:50:00.004+09:00

＜ランキンの楽園＞健康チェック試した６０代女性骨折 5月26日22時58分配信毎日新聞　毎日放送（大阪市北区）は２６日、同社制作のバラエティー番組「ランキンの楽園」の今月２３日放送分で紹介された健康チェック項目「ティッシュ箱飛ばし」を視聴して試した千葉県内の６０代女性が、転んで手首を骨折した、と発表した。同社は番組ホームページに注意を喚起する文章を掲載、３０日の放送でも注意を呼びかける。　ティッシュ箱飛ばしは、足のむくみをチェックするため、両足にティッシュペーパーの箱をはさみ、ジャンプしながら前に３メートル飛ばせるかを検査するもの。同社は「専門家の監修の下で設けた項目であり、想定外だった。より慎重な番組づくりをしたい」と話している。【中村一成】ティッシュ箱飛ばし試み骨折　ＭＢＳ紹介の健康確認法2008年05月26日　毎日放送（大阪市）は２６日、同社が制作し、ＴＢＳ

食物繊維は足りてますか？

2008-04-28T14:47:00.004+09:00

食物繊維は近頃ではすっかり定着した健康食品ですね。食物繊維とは人の消化酵素で消化されにくい食品中の成分。＜水溶性食物繊維＞熟した果実や海藻類に含まれるヌルヌルネバネバの保水性のある繊維質。＜不溶性食物繊維＞野菜など植物性食品に含まれる水に溶けにくい繊維質。＜食物繊維の効果＞大腸がんを予防したり血糖値を下げる働きがあります。サプリメントを買ってまで取らなくても足りているワって言う方もいらっしゃると思いますが･･･本当に足りているか確信が持てる人はごく少数では？私もその一人。では、どのぐらい取ればよいのでしょうか。。。食物繊維の摂取量成人一人当たりの食物繊維の目標摂取量･･･20g～25g／日しかし現代日本人の食生活はかなり欧米化しておりより多く摂取することが望まれます。では食品にはどのぐらいの食物繊維が含

がん細胞悪性化のメカニズム

2008-04-16T02:50:00.003+09:00

たびたび、乳がんの話題をお届けしていますが最近発表されたがん細胞悪性化のメカニズムに関する発見のニュースです。こうしてだんだんとガンの治療技術が進歩して悪性化したガンでも撲滅できる日が来ることを切に願います。もし私の娘が若くしてガンと診断されたら･･･そう思うだけで旨が苦しくなります。ミトコンドリア異常でがん悪性化　筑波大チームなど解明　がん細胞にあるミトコンドリアの遺伝子に異常が起こると、がん細胞が悪性化し、転移しやすくなることが、筑波大、島根大、千葉県がんセンターのチームの研究でわかった。治療法開発につながると期待されている。３日付の米科学誌サイエンス電子版に掲載される。　林純一・筑波大教授（細胞生物学）によると、細胞のエネルギーになるＡＴＰ（アデノシン三リン酸）をつくるミトコンドリアの酵素に遺伝子変異があると、活性酸素が過剰にできる。マウス

「余命1ヵ月の花嫁」知ってますか？

2008-03-07T20:37:00.002+09:00

昨日、歯医者で見た雑誌に載っていたこれ↓ 余命1ケ月の花嫁若くして乳がんに罹って命を落とした千恵さん･･･もう1年も前ですが、私が昨日知ったように他にも知らない人がいたら今日、知ってほしい。愛と生命と涙の全記録「余命1ヶ月の花嫁」～乳がんと闘った24歳最後のメッセージ～「余命1ヶ月の花嫁」カメラを担当して（カメラマン　福田　功）自分のためにも愛する人のためにも乳がんの自己検診と婦人科検診に行かなきゃ！そしてもっと一生懸命生きなくちゃ！！

ストレス不眠＝赤ちゃんの夜なき

2008-03-02T03:17:00.004+09:00

ここ１年程、主人の不眠が続いています。仕事がきついようです･･･そこでいろいろと市販薬を試してみたところなかなか良い薬を発見しました。実際に購入しているのはコレです↓ でも、まったく同じ成分で価格が安いコレもあります↓ 多分上はカネボウのOEM向けなので多少価格設定が高いのでしょう。実際カネボウのブランドで出ているものと全く同じパッケージと価格ですから･･･この薬の面白いところは赤ちゃんの夜なきにも飲ませてよいというところ！つまり、興奮して寝付けないという状態が大人のストレスでも赤ちゃんの夜なきでも同じだということですね～(^_^;) なんだか妙に納得していまいました。一応、生後３ヶ月以上から飲ませてよいそうです。でも一応副作用も書いてあります。漢方なら絶対副作用がないという訳ではないのでしっかりと添付資料

マーガリンとトランス脂肪酸

2008-02-20T16:12:00.006+09:00

マーガリンを使う人は現在どのぐらいいるのでしょう？私自身はほとんどマーガリンを使っていないのですが私の親たちはトーストにはほとんどマーガリンを塗ってましたね･･･マーガリンはバターよりも価格が安くすぐに柔らかくなって塗りやすい。そして植物油であることから動脈硬化などの人はマーガリンを使ったほうが良いという一般常識的なうわさまで手伝ってマーガリンは食卓に多く上るようになりました。マーガリンは健康的？本当にマーガリンは健康的なんでしょうか？最近では逆に恐ろしいものであると認知されつつあります。それは何故か･･･トランス脂肪酸を含むためです。以下にWikipediaより引用します。トランス脂肪酸とはトランス脂肪酸（トランスしぼうさん、Trans fat）は、構造中にトランス型の二重結合を持つ不飽和脂肪酸。天然植物油にはほとんど含

お醤油が血圧・血糖値抑制！？

2008-02-15T09:20:00.004+09:00

日本人ならおしょうゆが嫌いな人っていなんじゃないかな？当然私も大好きです(^^♪ でも高血圧だから～って我慢してチョビットしか使わないようにしている人も多いのではないでしょうか。ところがところがおしょうゆには、血圧を下げたり血糖値抑制など、健康効果がある成分が含まれているのだそうです。おしょうゆでは血圧を下げる？おしょうゆに含まれるニコチアナミンというアミノ酸には、血圧を上げる酵素を阻害して血圧の上昇を抑える作用があるのです。日経Health (2005.05月号)によると、「自然に高血圧になる性質のラットに、体重1kgあたり100mgのニコチアナミンを摂取させると血圧が低下。高血圧の治療薬であるカプトプリルを同3ｍｇ投与した時に匹敵する効果を発揮した。（醸協第89巻第2号 125～130ぺージ）」というデータがあります。キッコーマンと

おいしい水　キレイな水

2008-02-12T16:33:00.000+09:00

最近、飲料水を無料で給水できるウォーターサーバーを設置しているスーパーマーケットが増えていますね。私も使っています。でも日本はすばらしい浄水設備が整っていて本来なら水道水をそのまま使用しても問題ないんですよね。ではなんで？水道水はまずい？やはり水道管の老朽化によって鉄臭さや鉛管の有害性が気になってミネラルウォーターを使っている人が多いと思います。あとは、お茶の味、お酒の味、ごはんの味にこだわる人。知人で上京してからごはんがまずくて困っていたら水を変えただけでおいしくなったという人もいます。でもここでちょっと気をつけないといけなのはアルカリイオン水などの硬水これでごはんを炊くと硬くておいしくないんです。水割りなどは良いと思いますが・・・自分が使用している水の高度に気をつけてごはんを炊くなら軟水で炊きましょう。浄水器

薬っていつ飲んでますか？

2008-01-31T20:03:00.000+09:00

薬を飲む機会が多い季節です。薬を飲むときは「胃に悪いからお腹に何か入れてから･･･」「お茶で飲むと薬が効かない･･･」などといろいろ気を使っていることと思います。では、本当にそれが正しいのかご存知ですか？食後30分以内薬といえば「食後３０分以内に服用」というのが一般的。でもこれには本当に医学的な根拠があるわけではないそうです･･･「くすりの適正使用協議会」によれば・食事で緑茶を飲んでも問題ないと。・食後30分経ったらだいたい飲み合わせを考えなくても大丈夫。・食事の影響を受けない目安が“30分” ということらしいです。「食後」である理由はよく言われているように「胃に負担をかけないように」という理由などがあるそう。「30分後」だと飲み忘れてしまうかもしれないので「30分“以内”」としているとのこと。水またはぬるま湯で

花粉症に・・・眠くならない薬

2008-01-26T19:06:00.000+09:00

今年は花粉の飛散量が例年の数倍とか･･･花粉症の方には困ったニュースですね。私は今まで花粉症とは縁がありません。家族や近い親戚でもあまりいませんね。でも、今、鼻かぜを引いていてもしかして花粉症？と怯えています(^_^;) 花粉症のメカニズム花粉症の症状が発生するメカニズムはこうです。神経や血管などにはヒスタミンという体内物質がくっつく「受容体」という機構があります。そしてヒスタミンは本来はウイルスや細菌などの外敵に対して大量に分泌されるはずなのですが、誤って花粉などの無害なものに反応して分泌されるのがアレルギーと呼ばれる反応です。アレルギー反応によって大量に分泌されたヒスタミンは神経や血管などの受容体にくっつきます。すると外敵が進入したと勘違いした身体がくしゃみや鼻水、目のかゆみ、涙、などをだしてこの外敵を身体から追い出

母が他界・・・享年８４歳

2008-01-12T07:55:00.000+09:00

１月３日に母が他界しました。昨年末より再度入院しておりましたが以前の時より状態は良く、比較的安心していましたが･･･元旦も皆でおせちをいただきました。子供たちも私も体調が悪く次回は４日に見舞おうと思っていましたがその前に急変し亡くなってしまいました。もう、身体はぼろぼろだったようです。主に患っていたのは・脳梗塞の後遺症による左半身マヒ・心不全（心肥大）・高血圧・下肢動脈硬化（壊死性）・腎不全そのほかに耳は難聴で話がよく聞こえずマヒのため自立はできず車椅子でした。年齢的にも女性の平均寿命に近くもう苦しまなくて良いのかと思えば残されたものの悲しみも軽くなります････Ｈ１８年平均余命下に厚生労働省が発表した『Ｈ１８平均余命』を引用します。「主な年齢の平均余命平成18年簡易生命表によると、男の平均寿命は79.00年、女の

あけましておめでとうございます

2008-01-02T22:38:00.000+09:00

平成２０年がスタートしましたね(^^♪ 皆さんは健康に平穏無事な新年を迎えられましたか？実はワタシの家庭は年末から病気続き・・・このブログの更新もままならない状況にありました。下の娘の膀胱炎に始まり上の子が嘔吐・下痢＆溶連菌さらにマイコプラズマ･･･はじめて抗生剤の多剤服用をさせる羽目に！さすがに怖かったけど信頼できる先生なので年末年始に入院になるよりはと飲ませて何とか復活してきました。そして昨日の元旦ワタシが発病(-_-;) 入院中の母の見舞いに行ったもののどうも朝から調子が悪く夕方にはなんと嘔吐（泣娘に処方されていた吐き気止めの座薬を入れてなんとか1時間車に揺られて帰宅･･･今朝は何とか調子が戻ってきたと思ったら今度は旦那さんが発熱！新年早々どうなることやら･･･そして、ここ3週間、ほとんど家から出なかったので

年末年始の不摂生に変わり風呂はいかが？

2007-12-26T03:22:00.000+09:00

３連休＆クリスマスでしたね(*^_^*) 皆さんはどんなふうに過ごされたのでしょう・・・うちはといえば↓ ↓ 病気⇒遊び⇒病気こんな感じです（泣年末年始は不摂生が重なるので体調を崩しやすくなりますよね～こんなときはゆっくりお風呂につかってみては？冬至のゆず湯つい先日も『冬至』ということでゆず湯に入りました。ゆずの香りがとても爽やかで身体も芯から温まりますよね(^^♪ でもこのゆず湯、こんなイロイロな背景を持っています。以下wikipediaより引用します。 ---------------------------------- 日本では、古来より冬至に柚子の湯に入浴する習慣がある。血液の流れを良くする血行促進効果が高く、古くより、ひび・あかぎれを治し、風邪の予防になると伝承されてきた。現代でも銭湯の多くは、冬至の日

インフルエンザ対策･･･アロマで殺ウイルス

2007-12-10T15:14:00.000+09:00

またまたインフルエンザ対策についてです。今回はちょっと変わったアロマオイルでのウイルス対策です。ティートゥリーオイルで殺ウイルス娘の足にイボができたとき皮膚科で液体窒素の治療を受けたのですがあまりにも痛くて何回も通いたくないと・・・そこでイボに効くというアロマオイルのティートゥリーを塗ったところあっという間に治っちゃった(^_^;) イボは通常、ウイルスによって感染しますのでティートゥリーオイルはウイルスを殺す作用があるということ。そしてこのティートゥリーだけは薄めずに直接お肌に塗って良いそうです。＊他の精油は原液をつけるのは絶対ダメ！！そのほかにもどんな使い方があるか調べてみました. アロマオイルで風邪予防 [うがい] 水･･･100ml ティートゥリーの精油･･･3滴１日２回ぐらいがオススメ。 [抗菌スプレー]

インフルエンザ対策･･･鼻うがい

2007-12-07T19:26:00.000+09:00

今年は早くから寒波が来たせいかインフルエンザの流行も早いようです。ただ今のところ小さい子供がメインのようなので大人の流行はこれからという感じでしょうか･･･でも油断はできません。年末年始の民族大移動にあわせ全国的に流行するためです。インフルエンザ対策インフルエンザ対策として思い浮かぶのは手洗い・うがい・マスク、人ごみに出ない、睡眠を十分にとる、部屋を加湿する、などなどがありますね。どれも比較的簡単にできます。そしてインフルエンザの予防接種です。効果に関しては賛否両論ですがやはり重症化を防ぐなど一定の評価はできるようです。小さいお子さんと高齢者は予防接種を受けることが有効でしょう。そしてもう一つ以前からしている人もいましたがなかなか勇気が必要なことがあります。鼻うがいそれは「鼻うがい」です。読んで字

災害用備蓄にも・・・レトルト糖尿病食

2007-11-30T02:59:00.000+09:00

レトルト食品の病人食近頃は何でも手軽に食べられるようになりましたね。レトルト食品の普及で都内や地方の有名レストランのメニューさえレトルトで試すことができるほど・・・けれど、糖尿病をわずらっていたり人工透析を受けている方には普通のレトルト食品は危険で食べられないことがほとんど。けれどそんな人にも安心なレトルト加工食品があるんです。ニチレイ糖尿病食主菜と副菜のセットで２４０kcalのシリーズが４３２０kcalのシリーズが２２と豊富にラインナップされています。また低タンパク、リン、カリウム、塩分が調整されたたんぱくナビもそろっています。こちらは人工透析を受けていらっしゃる方にも安心して食べてもらえるように作られています。心配な場合は専属の栄養士が個別に相談を受け付けてくれますし糖尿病の1週間のメニューなども掲載

茶カテキンは健康的？？

2007-11-25T22:09:00.000+09:00

最近、体脂肪を減少させるとして人気の高濃度の茶カテキン含有飲料ですが皆さんも飲んでらっしゃいますか～？実は私もずいぶん前に何度か飲んでみたのですがちょっとした異変を感じて止めました(^_^;) その異変とは･･･↓ カテキンていったい何者？カテキン＝タンニンです。俗に言う「ちゃしぶ」ですね。まあご存知とは思いますが一応書いておきます。で、よく薬を飲むときお茶はいけないといいますよね？あれはお茶に含まれるタンニンが薬の有効成分に吸着して効果を減少させてしまうからなんです。（逆にカフェインと同様に薬効を増加させる場合もあり）これは食事中に飲んだ場合も同様ですよね？食事の栄養素に対して影響があるはず･･･そこで問題です。タンニンに結合して吸収が阻害される食べ物に含まれている栄養素は何でしょう？答えは↓ カテキンは鉄分と結合する

キレーション治療･･･究極のデトックスか

2007-11-24T03:12:00.000+09:00

キレーション治療とは？最近見つけたちょっと驚きの治療法です。キレーションはデトックス（解毒行為）の一種とされ、キレート剤を静脈点滴または経口で体内に入れ、長年の間に徐々に蓄積された重金属や有害なミネラル、活性酸素等を吸着し対外に排出するというもの。まだ日本ではほとんど知られていないこの療法。保険適用にもなっておらず、受けられるクリニックも限られています。アメリカでは大規模調査も行われ次のような効果が確認されているようです。キレーション治療の効果本態性高血圧症、高脂血症、糖尿病、痴呆骨関節炎、リウマチ様関節炎皮膚の老化、加齢黄斑変性症、閉塞性動脈硬化症狭心症、低血糖、強皮症、硬皮症、静脈瘤･･･etc 大体においては中高年以降に顕在化する体調の不良です。長年の毒素を洗い流すことで若返るというのが基本となっていますね。

頻尿・尿漏れの原因と対策

2007-11-18T01:02:00.000+09:00

前回お伝えした頻尿に関する基本的な情報はいかがでしたか？皆さん独自に調べられていらっしゃるでしょうね。頻尿は病気が原因の場合がありそれについては対策を行えるということです。受診頻尿で困っている場合はまずかかりつけの医師に相談してください。その他、専門の泌尿器科に行くか女性なら婦人科でも受診が可能です。その場合は「尿失禁外来」を選ぶと専門の医師がいます。診察に際して、1日の排尿回数や尿もれの有無などを事前に２日間ほど記録しておくことをお勧めします。医師に頻尿や尿もれの症状を正確に伝えることができ診察・治療に役立ちます。検査検査の内容は・検尿･･･細菌感染やその他の病気の有無・超音波検査･･･膀胱・腎臓・前立腺などの造影・尿流動体測定･･･排尿障害の有無・パッドテスト･･･尿漏れの量を確認といった内容となります。特に大変な検査

頻尿・尿漏れの悩み

2007-10-24T16:02:00.000+09:00

中高年になると頻尿や尿漏れの悩みを抱えている方が増えます。特に女性は男性より尿道が短いためちょっとした刺激で尿漏れを起こしてしまいます。また出産経験のあある女性にも多いようです。＜頻尿＞トイレが近く、日中8回以上トイレに行く場合は頻尿といえます。＜夜間頻尿＞夜中の就寝中にも1回以上トイレに起きる場合は夜間頻尿です。＜尿意切迫感＞急に我慢できないような尿意をもよおすことがあります。特定の場所で起こる場合もあります。＜切迫性尿失禁＞尿意切迫感の後、トイレまで我慢できずに尿が漏れてしまうことがあります。＜腹圧性尿失禁＞くしゃみやせきなど、お腹に力が入った時に尿が漏れることがあります。このように様々なパターンの尿のトラブルがあります。普通はこれは歳のせいだからとか冷え性だからなどと自分で納得して診察を受けない人が多

10月10日は何の日？

2007-10-11T14:24:00.000+09:00

10月10日は目の愛護デーちょっと前まで10月10日といえば「体育の日」でしたよね。でも国民の祝日が変更になりなんとなくそんな感覚が薄れてきた今日この頃･･･でもまだ10月10日には大事な使命があったのです！「１０」「１０」を横に倒すと眉と目の形になることから、中央盲人福祉協会が「視力保存デー」として制定。戦後、厚生省（現在の厚生労働省）が「目の愛護デー」と改称した。ということだそうです。昨日は「目の愛護デー」だったのです。最近視力が不安な管理人ですからこれは見逃せません。 10月は引き続き目の愛護月間ということで読書の秋でもありますが目を酷使して視力低下しないように･･･ついでに検査でも受けようかな？以前から飛蚊症ではあったのですが最近の”ごみ”は縦長で視界の真ん中に一本線が入ってとても具合が悪いんですよね～(-_-;)

アグネスが乳がんを早期発見！！

2007-10-04T05:39:00.000+09:00

乳がんの早期発見アグネスが乳がんを早期発見したというニュースが流れました。自分でしこりを発見したようですね！！やはり自己検診は大事だということが再確認されます。それにしても、さすがアグネスって感じですよね～生き方を見習わないと(>_<) 以下Yahoo！ニュースより引用アグネス・チャン、乳がん切除は東京タワーがピンクに染まった日　日本デビュー35周年を今年迎えた歌手で、日本ユニセフ協会大使としても知られるアグネス・チャンが、10月1日に聖路加国際病院で、乳ガン切除（乳房温存）の手術を行なった。順調に回復がすすめば5日には無事に退院する予定と、所属事務所がオフィシャル・サイトを通して報告した。1日は奇しくも「乳がん早期発見啓発キャンペーン」の一環で、東京タワーがピンクに染まった日だった。乳がん早期発見啓蒙でピンクに染まる東京タワー

乳がん　自己検診のススメ

2007-10-03T22:18:00.000+09:00

１０月３日放送の「ためしてガッテン」「見逃すな！乳がん最新予防術」でオンエアされた内容です。乳がんの早期発見乳がんの早期発見は直径２ｃｍ以下。だいたい１円玉のサイズまでだそうです。早期発見に繋がる一番の検診手法が触診による自己検診最低でも月に１回は自己触診している人は正常な状態との微妙な違いに気づく確立が高く早期発見に繋がっているようです。乳がんの自己検診上は鎖骨付近まで、脇は手の届く範囲まで指先を揃えて少し強めに「の」の字を書くように押しながらくるくると回すようにするのがベストだそうです！できれば毎回入浴時に石鹸を付けて手で洗いながら触診するとこれまたベスト！乳がん発症リスクまとめ 1.初潮が早かった 2.閉経が遅かった 3.出産していない（少ない） 4.身長が高い（女性ホルモン多い？） 5.閉経後肥満 6.家族に患者がいる

らっきょう　食べてますか？

2007-09-21T21:06:00.000+09:00

今日ちょっと用事があった先で「おもいっきりテレビ」の雑誌がおいてありました。もうちょうど１年前のものでしたがそこに「らっきょう」の健康効果が書いてありました。（私はらっきょう好きですが・・・）なかなか面白い内容だったので要約して書いておきます。血液さらさら効果アリシンという成分がビタミンＢ１の活性化を促進し、 1日4粒で血液をさらさらにすると言われています。ただし、食べすぎは禁物。胸焼けするかもしれません。抗癌作用以下TVブログより引用らっきょうに含まれるラッキョウフラボノイドは強力な抗酸化作用でガン細胞の発生を抑制し成長も抑えることが分かった。ラットを使った「らっきょうの癌抑制効果」実験結果を紹介。らっきょうを与えた場合のがん発生率は48.6、何も与えない場合は100だった (らっきょう+酒を与えた場合は

にんじんジュース

2007-09-13T16:41:00.000+09:00

ずっとブルーベリーのサプリを飲んでいたのに目の調子がどんどん悪くなってきたので前に紹介した目薬を買って使っています。そしてもうひとつ、最近目の調子が良い原因はにんじんジュースのおかげじゃないかと思っています。生協で間違って３０本も注文してしまい返品しようかどうしようか迷ったけどおいしそうだから今回だけ飲んでみようと・・・そしたらホンとにおいしいの！！北海道産にんじん１００％砂糖も食塩も無添加でこの味！！１日２～３本飲んでたらなんだか目の調子がどんどんよくなってきた感じです (∩´∀｀)∩ワーイにんじんはビタミンAの宝庫ですもんね～絶対効いてると思いますよ！お勧めです！生協は生協の宅配パルシステムです。このジュースのほかにも添加物の少ない安全な食材とあまり市販されていないサプリメントが

目薬について

2007-09-11T03:33:00.000+09:00

最近目の調子が悪いので早速市販のめぐすりを購入してみました。市販の目薬には大体防腐剤が入っているのではっきり「防腐剤無添加」とあるものを選びましょう。今回期待している効果は１．乾燥対策２．ピント合わせの機能改善の二つです。パソコンを多用する仕事をしているので目が乾きがちで長時間画面を見ていると段々ピントが固定されてきて視線を移動しても画像がぼやけてしまうので・・・で今回選んだのがこれ↓ ロートビタ４０ピント機能向上サプリが入っています。つけた感じはやや清涼感あり。刺激は少ないです。肝心の効果は・・・効果ありです！目薬をさす前と後では確実に画面のぼやけ具合が違います！！次にこれ↓ ロートCキューブモイスチャージドライアイ対策のヒアルロン酸が入っています。コンタクトレンズは使用

加齢性白内障

2007-09-04T15:22:00.000+09:00

最近、だいぶ目の調子が悪くなってきました(ToT) パソコンの字も調子によっては見えにくくてこまります・・・タイトルの加齢性白内障ですが一般的に白内障と言われるのはこの加齢性白内障と先天性白内障、ステロイド白内障などがあります。加齢性白内障はやはりダントツに多くの方が罹患されています。なんと４０台でも初期の段階を含めれば３０％もの人がかかってると言うデータがあります。文字かすんだりや障子の格子ゆがんででみえたら白内障かもしれませんね・・・白内障は水晶体という目のレンズがにごってしまう病気です。多くのお年寄りがこの加齢性白内障を患っていますね。私の父母もそうでした。母は手術を受けました。手術自体は日帰りもできる軽いものですがやはり術後の点眼や投薬などはお年寄りには煩雑で大変そうです。できればかからずに過

まだまだ暑い日が続きそう・・・

2007-08-23T17:37:00.000+09:00

最新ニュースより↓ *************** 　気象庁は23日、9～11月の秋の3カ月予報を発表し、9月中旬までは厳しい残暑が断続的に続く可能性があるとの見通しを示した。背景には、冬まで続くとみられるラニーニャ現象がある。最高気温が30度以上の真夏日になる所も平年より多いが、秋雨前線でぐずつく日もあるため、8月のように続くことはない見込みという。　3カ月間の平均気温は、北日本は「高い」が40％と「平年並み」の30％を上回り、東・西日本では「平年並み」と「高い」がともに40％、南西諸島は「高い」が50％と「平年並み」の30％を上回る。降水量は全国的にほぼ平年並みの見込み。　【関連記事】１０社の発電量、２日連続最高更新＝東電は歴代３位－２２日　【関連記事】ＮＹは気温１５度、涼しい夏　 *************** 最近、ご近所のお年寄りがいらっしゃる家で何回

瀬戸内寂聴さんが加齢黄斑変性症

2007-08-14T12:12:00.000+09:00

瀬戸内寂聴さんが加齢黄斑変性症で手術をなさったと言うニュースがありました。以下、日刊スポーツの記事を引用します。 ------------------------------------------ 瀬戸内寂聴さんが右目手術 (日刊スポーツ) 　作家瀬戸内寂聴さん（８５）が加齢黄斑（おうはん）変症で右目の手術を受けていたことが１１日、分かった。この日、館長を務める徳島県立文学書道館（徳島市）で「寂聴展」が始まり、開幕のあいさつで明らかにした。　瀬戸内さんは、能楽師・世阿弥の晩年を描いた今年５月刊行の小説「秘花」執筆中に目に違和感を覚えるようになったという。視野が狭くなり、もともと良かった視力も低下した。「加齢黄斑変症」と診断され、７月初めに入院してレーザー手術を受けた。症状の進行は止められたという。手術後の右目の視力は０・０９で、作家活動には支障がないという。加齢黄斑変症は光を感

中心が歪んで見える加齢黄斑変性

2007-08-08T03:31:00.000+09:00

最近日本で急増しているのが中高年の目の病気加齢黄斑変性です。加齢黄斑変性は米国の６５歳以上での「途中失明率」NO.1です。日本ではあまり見られなかったこの病気が、食生活の欧米化などから近年急増しているのです。加齢黄斑変性の症状加齢黄斑変性の主な症状は視界の中心に歪みや欠けが生じることす。原因は網膜中心部分の「黄斑」で、ここはカメラに例えればフイルムである「網膜」のもっとも重要な部分です。活性酸素などの長年の影響で、この部分に組織変化が起こるのが加齢黄斑変性です。加齢黄斑変性のタイプ加齢黄斑変性は疾患の状態で２つのタイプに分けられます。＜萎縮型＞網膜上皮細胞が萎縮してもう一枚の膜との間に隙間ができ、老廃物がたまり黄斑の機能が低下します。萎縮が黄斑の中心に及ばなければ失明には至りません。しかし急変する場合もあるため定期健診で様子を見ます。＜滲出型＞黄斑に

梅雨時の関節痛

2007-06-14T14:26:00.000+09:00

いよいよ梅雨がはじまったようです。この時期、関節が痛み出す方が多いようです。気圧の変化に加えて、身体の思わぬ冷えが関節や筋肉の痛みの原因となります。じめじめしているとついエアコンの除湿に頼って部屋に閉じこもりがちになります。けれどこれでは身体が冷えて動かないので筋肉が固まりちょっとした動きで筋肉に強い痛みがでることも・・・なるべく身体を温め気分転換もかねてストレッチやお散歩をして腰痛、関節痛を予防しましょう。この時期天候不順でも身体を動かせるフィットネスやジムに通うチャンスですね。お洗濯も庭掃除も散策もできない～って言うときこそ、ストレッチを！

婦人科検診を受けよう！

2007-06-01T09:56:00.000+09:00

子宮頸がんは完治する ZARDのボーカル、坂井泉水さんが亡くなった衝撃は日本中の成人女性に計り知れない不安を投げかけたと思います。坂井さんが子宮頸がんから肺への転移で闘病していたことはほとんどの人は知りませんでした。そしてその子宮頸がんが本当は早期発見でほとんど完治することも知らない人が多いと思います。さらにさらにこの子宮頸がん、早期発見はとても簡単な検査で可能だということも知らないと思います。婦人科検診、子宮ガン検診１年に１度、婦人科検診をうけるだけ。子宮頸がんの検査はものの３０秒ほど。綿棒で膣の奥、子宮口あたりの組織をすこしばかりぬぐい取るだけ。痛みもほとんどありません。３５歳以上なら大体どこの自治体でも自己負担がほとんど無く受けられます。これを受けない手はないでしょう・・・

メタボリックの救世主？アディポネクチン

2007-05-29T13:19:00.000+09:00

◆アディポネクチンとは-メタボリック症候群の救世主？ためしてガッテンの過去の放送でアディポネクチンが取り上げられています。そして最近ではこのアディポネクチンのサプリメントが作られています！世界初！アディポネクチン分泌促進サプリメント誕生！私自身も使ってみています。天然成分でできているので安心ですね。まだまだ使い始めて間もないのですがなんだか不整脈を感じにくくなるようです！これからの年齢の健康維持には有効なサプリの一つでしょう！ ◆メタボリックシンドロームとは（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』) 内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なるため注意を要する。以前よりインスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪症候群などと呼称

娘の運動会でした

2007-05-26T18:23:00.000+09:00

今日は娘の運動会でした。前日までの雨も上がり晴天の下、実施できました(*^_^*) でも小学三年生の娘は結構足が速くなってきたようです。私に似て少し太り気味・・・子供の頃から生活習慣病が発生している今日この頃、。しっかりとした食生活を！と思うのとは裏腹についついお菓子やファーストフードを与えてしまって反省しきりです～朝食もなかなか進みません。早起きさせないといけないとはわかっているのですが、、、

母、軽快してきました。

2007-05-25T18:15:00.000+09:00

母は、今週初めからだいぶよくなってきたようです。食事も取れるようになり点滴も数時間になりました。ただ、胸水は相変わらず溜まっているようで２日に１回ぐらいは抜いているようです。精神状態も安定しています。苦しがったり心配したりは収まりました(=_=) この調子で退院できることを祈るしかないです・・・

母の病状－不整脈の治療

2007-05-17T22:44:00.000+09:00

昨日から母の病状が悪化した。原因は不整脈治療のための投薬らしい・・・頻脈や心房細動が現れたため脈を抑える薬を使ったところ今度は除脈になり心拍が４０回/分にまで落ちたらしい。今日は母のお見舞いに電車で往復４時間かけて行って来た。年齢が年齢だけにいつ何があってもおかしくないから。辛そうだった。不安でいっぱいだったみたいだ。いくつになっても健康って大切。どこから歯車が狂うんだろう・・・いつから健康が逃げてしまったんだろう・・・私はどうなんだろう？あなたはどうですか？？健康に自信ありますか？

はしか・・・かかったことあったっけ？

2007-05-15T07:24:00.001+09:00

大人のはしかが流行しているようですが自分が昔かかったことがあるかどうか覚えてないんです・・・自然感染していれば修正免疫を獲得しているはずなので再度ワクチンを接種する必要は無いんですが発病しなくても感染する「不顕性感染」でも免疫がつくので本当にわからないです・・・ワクチンの在庫少なくなってきた用で今朝のニュースで「自分の免疫を確認してから接種してください」なんて言ってましたが、それってタダで調べてくれるんでしょうか・・・ワクチン自体も任意接種なので６千円前後の費用がかかるし～こうなると、子供にははしかに罹りに行ってもらうしかないっていう感じですね。そうすればこの先はしかにびくびくする必要ないし。流行している今がチャンス！でも高熱や発疹はやっぱりいやだよね～合併症も心配だし。やはり普段の免疫力の向上が大事ですね！

母の日

2007-05-13T19:22:00.000+09:00

今日は母の日・・・昨日から下の娘が下痢で今日はどこにも行けず・・・実母のお見舞いも下痢の子連れでは無理なのでまた明日にでも。義母は主人の妹とお出かけなのでこちらも何もなく。主人に子供たちを公園に連れ出してもらい通信販売のカタログを見ながらのんびりしました～これも一種の健康法！だよねっ☆

振動マシン

2007-05-12T16:39:00.000+09:00

昨日の朝のニュースでサラリーマンの昼休みの活用法を紹介していました。その中で振動マシンの１０分間フィットネスが紹介され、中年のサラリーマンのおじさんが「３ヶ月で１．５ｋｇぐらい体重が減った」と語っていました！私も少し前、ダイエットエンドというワンコインフィットネスの体験に行きました。高濃度酸素を吸いながら様々なポーズで振動マシンに１０分間単位で乗っています。高濃度酸素を吸う事で脂肪の燃焼が高まるそうです。結構筋肉使うもんで、太ももなんか張ってきます。わき腹はお肉がぶるぶるして痒くなっちゃいました～(^_^;) そこでも関節は伸ばし切らないようにと、、、関節の軟骨によくないと言われました。そこはやはり体力に自信のない運動があまり好きではない人が多いような印象を受けました。お年を召した方もたくさんいらっしゃいました。そこでは体組成計

フィットネスと関節への負担

2007-05-11T11:03:00.000+09:00

私は今、カーブスという女性専用のサーキットトレーニングのジムに通っています。そこは３０秒ごとに油圧式のマシンとステップボードでの有酸素運動を繰り返し運動後のストレッチも含めて３０分で終了するという今流行のコンビニフィットネスです。普通のジムのマシンと違い、おもりは使用せず、油圧式で負力を利用するので故障がおきにくいそうです。そして、そのマシンも、使用時には関節部分はまっすぐにしないようにと教えられました。ステップボードも足に負担がかからないように衝撃を吸収するようになっています。関節はまっすぐ伸ばした状態で擦りあわされると軟骨が変形したり磨り減ったりするそうです。それを考えると、筋力UPはしたいけど無理して関節壊したら元も子もないなって思います。特にカーブスはお年を召した女性も多く付いていてくれるトレーナーさんも研修を受

水分の補給

2007-05-10T06:48:00.000+09:00

昨日の「ためしてガッテン」で水の飲み方について放送してました。結論から言うと「水分はこまめに採る」です。一気に飲んでもおしっこになって出ちゃうそうです。脱水は限界に近づくまで感じないそうです。腎臓のアクアポリンというやつが尿から水分だけを取り出して血液に戻してくれるんだって・・・すご～い！だからって、放っておいて良いというわけではないんでしょうけど。↓ 『個人差もありますが、最近の研究では60～70歳代にかけて、腎臓の機能の衰えとともにアクアポリンの数も減少していくと考えられています。若い頃と同じように、「渇いたら飲む」という意識だけで水分を摂取していると水分不足に陥りやすく、放置すると脳こうそくや心筋こうそく、熱中症の危険が高まります。』特に中高年の方は水分はまめに採った方がよいようです。「汗かかないから」「トイレが近いから」って言って水を飲

膝関節の痛み

2007-05-09T05:27:00.000+09:00

GW中に不摂生をして体重が増えました・・・早速左ひざが悲鳴を上げ始めました！私の膝関節は水が溜まりやすいようで今までも何度も痛んでいます。早い段階で消炎剤・痛み止めのシップをして体重を減らすと何とか悪化せずにすごせますが油断していると曲がらなくなるほど膝関節が腫れて痛みます。これから益々加齢とともに膝関節のトラブルが増えてくると思います。入院中の母も変形性膝関節症で脳梗塞以前から日常生活に支障がありました。母は太っていました。。。私も肥満の範疇に入っています。。。(T_T) 体重管理は大切です。もっと真剣にダイエットしなければ！季節も良いし、無理のない程度にウォーキングや自転車頑張りま～す♪

GW・・・やっと終わり

2007-05-08T05:15:00.000+09:00

母が入院したり、子供たちの遊びに付き合ったりかなり忙しいＧＷになってしまった・・・生活習慣もボロボロです。さあ今日から真面目に運動を！と思ったら下のが発熱！！あ～あ(>_<) 子供たちも生活リズムが狂って体調を崩してしまったんでしょうね・・・これからお姉ちゃんは運動会があるしちゃんと生活しないといけないね！！

不整脈と喫煙

2007-05-07T14:58:00.000+09:00

私の不整脈はかなりの回数の２段脈で「ドキ、ドキ、　、ドキドキ、」を繰り返しています。４年前まで約１８年間喫煙していましたがやはりタバコを吸うと動悸がひどくなるのでキッパリ禁煙しました。タバコを止めたからといって不整脈が治るわけでもないのですが自覚的にはかなり改善しています。もともと、私自身は不整脈をあまり気にしないので薬なども飲んでいません。それでも動悸は少なくなりましたし息切れもなくなりました。検査結果では、不整脈の回数は変化無しでしたが左心駆出率が改善しました。不整脈のある人は禁煙、必須ですよ！

不整脈と脳梗塞

2007-05-06T08:31:00.000+09:00

母は不整脈がありました。そして脳梗塞に・・・不整脈の人は血栓ができやすく梗塞になりやすいとか・・・私もかなりの不整脈。１日の脈１２万回のうち４万回以上が２段脈です。梗塞に注意しなくては！追記脳梗塞の原因となる血栓ができるのは心房細動という不整脈だそうです。

母が入院しました。

2007-05-04T10:23:00.000+09:00

今年８４歳になる母が昨日入院しました。５年前に脳梗塞になり右半身に麻痺が残り車椅子です。現在、少し離れた場所で他の親族と暮らしています。ちょうど１年前に呼吸困難で生死の境をさまよいました。。。今回の入院はやはり呼吸困難。けれど以前ほどひどくなる前に入院したので安定しています。呼吸困難の原因は心不全です。かなり心臓も肥大しているようです。心不全になると、浮腫みのため肺に水が溜まってしまうようです。そして咳が出たり呼吸が苦しくなったり・・・風邪かと思って放置していると重症化するようです。思い当たる人がいたら素人判断せず是非、循環器系の診察をおすすめします。

2007年1月の測定値

2007-05-03T12:51:00.000+09:00

１月１１日に測定した私の身体データは身長・・・１５１ｃｍ体重・・・６２.１ｋｇ体脂肪率・・・３４.１％筋骨格率・・・２３.８％でした。相当肥満ですよねぇ・・・これじゃあ身体重いわけだし膝も痛くなるよ～(^_^;) さぁて、これがどう変わるかお楽しみ！（って、重くなったらどうしよう・・・）

健康を維持するために

2007-05-02T23:29:00.000+09:00

はじめまして！しおぶたまんです～名前の通り、豚饅みたいな４２歳主婦でございます(^_^;) ３９歳で二人目を出産し、リバウンド後体重減らないし、膝は壊すし、これは老化の始まりじゃ～<(｀^´)> ってことでいろいろと試行錯誤しております。いろんな健康法、運動法なんかを実際に体験して、それをここで綴ってゆきたいと思います。継続できるものが見つかると良いな☆